Tips Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh / Ketahanan Manusia Terhadap Serangan Penyakit
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Itu adalah kata-kata mutiara yang pasti disetujui oleh orang-orang normal yang senang dan menikmati kesehatan tubuhnya. Sehat adalah anugerah dari Tuhan Yang Maha Kuasa yang tidak ternilai harganya.
Salah satu yang bisa menangkal serangan penyakit pada tubuh kita adalah sistem kekebalan tubuh yang secara alami kita miliki. Dengan meningkatkan ketahanan tubuh dan mempertahankannya maka badan kita pun akan terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang. Apabila kondisi kekebalan tubuh sedang menurun, maka penyakit pun akan mudah menyerang tanpa banyak perlawanan dari sistem kekebalan tubuh kita.
Berikut ini merupakan beberapa tips cara untuk mempertahankan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh / ketahanan tubuh kita dipersembahkan oleh web situs organisasi.org ini :
1. Istirahat Cukup
Tidur yang nyenyak secara wajar secukupnya agar tubuh kembali segar dan siap untuk beraktivitas keesokan harinya. Tidur terlalu banyak / lama pun juga tidak baik bagi kesehatan. Tubuh yang lelah harus diistirahatkan agar lelah dan capek yang menurunkan ketahanan tubuh bisa dihilangkan.
2. Hindari Kebiasaan Buruk
Merokok, minum minuman keras, memakai narkoba, begadang, makan makanan tidak bergizi, bekerja terlalu diporsir, main game seharian, stres, dan lain sebagainya mungkin bisa berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh kita.
3. Makan Makanan Yang Bergizi Dan Cukup
Sistem kekebalan akan membutuhkan asupan energi dari makanan yang kita makan dan minuman yang kita minum. Dengan makan dan minum yang cukup jumlah dan gizinya mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Rajin makan atau minum sesuatu yang mengandung anti oksidan untuk melawan radikal bebas juga baik untuk kesehatan tubuh kita.
4. Rajin Membersihkan Diri
Kotoran yang melekat dan menempel pada tubuh kita biasanya mengandung kuman yang dapat menyebabkan penyakit ringan maupun berat. Dengan secara rutin merawat kebersihan diri sendiri dapat menghindarkan kita dari banyak serangan penyakit. Mandi sabunan, gosok gigi, sampoan, cuci tangan dengan sabun, dan lain sebagainya adalah beberapa contoh kegiatan bersih-bersih tubuh.
5. Hindari Penggunaan Obat-Obatan Yang Salah
Obat seperti antibiotik sangat berbahaya jika dikonsumsi / digunakan dengan cara yang salah. Anti biotik sebaiknya dipakai dengan didasari atas resep dokter dan bukan atas inisiatif sendiri. Dosis yang salah serta penghentian konsumsi obat antibiotik sebelum penyakit mati dapat menyebabkan resistensi atau kekebalan penyakit pada obat, sehingga dibutuhkan dosis yang lebih tinggi lagi untuk menyembuhkan penyakit yang sedang diderita.

Penyakit Cacingan
Biasa kalau perut lapar, maka bunyi khas dari lambung akan terdengar. Bunyi yang berkumandang ini berasal dari gerombolan cacing didalam lambung yang berunjuk rasa menuntut pasokan makanan. Bila cacing ini jumlahnya relatip banyak maka makanan kita dalam lambung akan habis oleh mereka, sehingga tubuh kita tidak kebagian makanan maka akibatnya badan menjadi kurus, lemah tidak bertenaga, malas dan bisa juga kekurangan darah. Maka keadaan demikian disebut Cacingan.
Banyak jenis cacing yang menggangu dilambung namun jenis cacing yang sering dijumpai adalah :
• Cacing Gelang
• Cacing Tambang
• Cacing Cambuk
• Cacing Pita
Gejala :
• Badan kurus
• Perut buncit
• Lemah, lesu
• Tidak kuat bekerja
Cara penularan :
Dimulai dari penderita cacingan yang buang air besar (BAB) disembarang tempat, bukan di jamban atau kakus/WC yang memenuhi syarat. Misalnya BAB di kebun atau halaman.. Bersama kotoran penderita, dikeluarkan pula telur cacing yang banyak sekali. Kemudian tanah mengering, telur cacing diterbangkan oleh angin dan jatuh di makanan. Makanan dimakan orang yang sehat, maka terjadilah penularan penyakit cacing, khususnya Cacing Gelang, Cacing Cambuk bisa juga Cacing Pita.
Bisa juga telur cacing ditanah terbawa aliran air ketika hujan, mengalir ke parit atau sungai. Air sungai dipakai untuk mandi, cuci peralatan makan atau cuci sayuran yang kemudian peralatan dipakai untuk makan dan sayuran dimakan, maka terjadilah penularan penyakit cacingan.
Untuk cacing tambang penularannya dimulai dari penderita yang BAB dikebun atau halaman. Bersama kotoran penderita Cacing Tambang, dikeluarkan pula telur cacing tambang yang jumlahnya banyak sekali. Setelah melalui waktu tertentu telur akan masuk menembus melalui kulit telapak kaki. Ini terjadi pada anak anak yang bermain menginjak tanah dihalaman atau kebun tempat BAB tidak menggunakan alas kaki (sepatu, sandal dll). Telur yang menembus kulit kaki terbawa aliran darah yang kemudian akan bercokol di lambung untuk menguras makanan dan berkembang biak.
Penularan Cacing pita banyak terjadi melalui daging babi. Daging babi yang mengandung telur cacing pita, kebetulan dimasak kurang matang yang kemudian disantap, maka terjadilah penularan cacing pita.
Akibat yang ditimbulkan :
•Cacing memakan makanan yang kita makan sehingga kita kekurangan darah dan kalori.
• Dapat menghambat perkembangan fisik, kecerdasan dan produktifitas kerja
• Dapat menurunkan ketahanan tubuh dehinga mudah terserang berbagai penyakit
Cara Pencegahan :
• Biasakan mengunakan alas kaki (sandal,sepatu dll) terutama bila menginjak tanah.
• Memotong dan membersihkan kuku secara teratur
• Mencuci tangan sebelum makan
• Mencuci tangan setelah BAB
• Mandi dua kali sehari
• Minum obat cacing secara teratur
• Buang air besar di jamban
• Mencuci tangan dengan sabun sebelum menyentuh/mengolah makanan.
• Gunakanlah air bersih utnuk keperluan sehari hari. (masak, mandi, cuci pakaian, peralatan makan dll)